Frankfurter Oster-Randori-Lehrgang am 15. - 17. April 2011

In den Osterferien sind alle interessierten Judokas zu unserem Osterlehrgang eingeladen.

Das Programm ist ausgerichtet auf Judokas ab U17.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Für Verpflegung ist selbst zu sorgen.

Hier das Programm im Detail. Leichte Zeitverschiebungen und Änderungen im Programm sind möglich. Diese werden vom Interesse der Gastteilnehmer an den Themen bestimmt.

Freitag, 15.04.2011 18:00 - 21:00

18:00 Aufwärmen und freies Uchi Komi
18:30 Juji Gatame, Wettkampfanalyse & Videos
19:30 Randori
20:30 kurze Abschlussbelastung und leichte Gymnastik

Samstag, 16.04.2011 10:00 - 18:00 Uhr

10:00 Aufwärmen und Uchi Komi
10:30 Koga Seoi Nage, Wettkampfanalyse & Videos Teil 1
12:00 Randori
13:00 leichte Gymnastik
13:00 Pause
15:00 Video und Vortrag  zum Thema „Muskeltraining“ mit anschließender Diskussion
16:00 Koga Seoi Nage, Wettkampfanalyse & Videos Teil 2
17:00 Randori
17:50 leichte Gymnastik

Sonntag, 17.04.2011 10:00 - 14:00 Uhr

10:00 Aufwärmen und Uchi Komi, eventuell Spiele
11:00 Wiederholung Juji Gatame und Seoi Nage
12:00 Pause
12:30 Intensives Wurftraining; eventuell Randori
13:50 leichte Gymnastik